2018/12/14 15:26

心脏可是相当重要的器官，没有了它也就没有了生命，生命没有了一切毫无意义。在这寒冷的冬季，身体健康更容易受到威胁，同样的道理，若是不好好保护的话，心脏就会受伤。所以说，女人们在冬季要做好养心工作哟。

冬季养心的常见方法

重点：饮食护心

食物人每天都要吃的，既然都要吃，不妨选择一些对心脏有益处的食物食用呢?这样的话，既能够填饱肚子，又能够保护你的心脏。其中生活中护心养心的食物不少，比如说这几种：

1、燕麦

其含有钾元素、叶酸等有益心脏的营养成分，因此，平日里吃一些能够帮助滋养心脏。对此，小编提醒，最好是在把粗燕麦或者是燕麦片当做早餐食用，更有补益身体的效果。当然吃法也有多种：

比如说先准备好适量的燕麦片放入碗中，然后加入一些纯牛奶，再放入微波炉中加热3分钟左右。加热之后将其碗取出来，再切一些香蕉或是猕猴桃的果肉加进去，最后用汤勺搅拌均匀即可食用了。这种做法的话，营养更加均衡，对身体更有补益功效。

比如说准备好适量的南瓜，将其去皮切块，然后与燕麦一同放入锅中加些牛奶炖煮，等到食材熟软之后加入胡椒粉还有食盐调味，再稍微煮几分钟让粥看起来粘稠一点就可以直接食用了。

水蜜桃红豆冰

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