6款食疗方，晚上不失眠

2018/12/6 14:40

失眠，现在很多人都会出现的，特别是在最近这几年，出现失眠的人数是越来越多，而失眠的危害是很大的，会导致隔天的状态变得很差，也会让我们长期处于一个忧虑的状态，慢慢的就出现神经衰弱跟免疫力低下的情况。今天小编就推荐几款食疗方，对于缓解失眠症状有很大的效果。

龙眼丹参汤

材料：龙眼30克、川党参3钱。

做法：先取30克龙眼肉清洗干净，然后再把3钱的川党参洗净切片，直接放入锅里，加入2碗清水慢慢炖煮成半碗水的时候就可以了。每天在睡觉之前半个小时饮用即可。

莲子百合粥

材料：莲子、百合、大米。

做法：先把莲子洗净之后去芯，浸泡半个小时，百合泡水半个小时后洗净，大米也一样泡水帮小时洗净。把全部材料倒入锅里，加适量的开水，用中火慢慢的把它们煲成粥。如果想要吃甜一点的话可以加入适量的冰糖。

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