2018/12/3 14:20

冬季预防流感还有哪些小窍门

1、护脚

所谓“寒从脚底生”，脚是人体脂肪最薄、保暖能力最差的部位，如果足部受凉也是会引起感冒的。因此冬季要给足部保暖。

2、出汗

运动可以促进人体新陈代谢，提高免疫能力。因此冬季养生要适当地锻炼出汗，不过运动时不建议大汗淋漓，微微出汗就可以了。

3、通风

在冬天为了躲避严寒，很多女性喜欢门窗紧闭来保暖，但是门窗紧闭的结果，是直接导致室内的空气不流通，空气不流通病毒就容易剧增。因此预防流感还是建议多开窗通风。

4、早睡

冬天是一个养精蓄锐的季节，因此，到了冬季女性朋友应不熬夜，尽量早睡，每天都保证有充足的睡眠时间，这样做有助于调理身体各机能，提高身体的抵抗力和免疫能力。

5、喝水

冬季气候比较干燥，人体也很容易处于缺水状态，多喝水不仅可以保证身体机能的需要，还能利尿排毒。不过，冬季喝水建议喝温水。

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