2018/11/13 17:05

玉米排骨汤

材料：玉米、排骨、生姜。

做法：先把玉米洗净之后切成段；排骨切段后过一遍热水再洗净；生姜洗净切片。全部材料都扔入锅里，倒入适量的清水，盖上高压锅后炖煮到排骨熟了之后再加入适量的调味料。

玉米炒虾仁

材料：玉米、虾仁、青椒。

做法：先把玉米洗净之后剥成一粒一粒的，虾仁洗净；青椒洗净切成丁。锅里倒入热油，把玉米放入爆炒3分粥后再加入虾仁跟青椒，接着翻炒2分钟后加入调味料再翻炒到玉米熟透即可。

白灼西兰花

材料：西兰花、蒸鱼豉油。

做法：先把西兰花放入盐水里面浸泡差不多半个小时，再把西兰花洗净后切成小块。西兰花放入锅里，倒入适量的清水煮熟之后捞起来放凉。把西兰花放在盆子上面，倒入蒸鱼豉油。锅里在倒入适量的油，等油热好之后再淋在西兰花上面。

玉米

玉米是非常强大的抗衰老食物，里面含有不少的胡萝卜素。当胡萝卜素进入体内的时候，本人体吸收的话，就会转化成为维生素A，可以帮助我们滋润我们的肌肤，预防肌肤干燥或者脱皮的情况。

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