2018/11/8 14:04

3、柚子

柚子是生活中常见的一种水果，具有润肠通便的功效，热量很低，吃了之后容易有饱腹感，利于减肥。另外柚子里面也含有一种特殊物质，能够降低血液中的粘稠度，防止了血栓形成。

4、南瓜

南瓜中含有丰富的果胶，可以防止身体对脂质和糖类的吸收，而且可以清除身体里面的部分残留农药以及重金属，具有防癌、抑制癌症发生、排毒的功效。

5、燕麦

燕麦属于一种粗粮，具有润肠通便的功效，能够增加粪便的体积，增加其水分，里面含有的膳食纤维，促进了胃肠蠕动，从而促进排便。可以把燕麦放在豆浆机里打成汁，这样对于润肠通便效果更好。

6、洋葱

适当的吃洋葱可以促进胃肠的蠕动，从而加强了身体，对食物的消化能力，里面含有丰富的硫和蛋白质，能够保护肝脏，帮助肝脏的排毒。

白菜水饺

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