客户端
2018/11/1 16:42
3、常喝水防燥
秋燥的出现让人的皮肤变得干燥，体内的燥气也大量上升，火气不断冒出来。从而导致大家时常是时常出现上火、喉咙痛、咽喉干、嘴巴干燥等不适问题。体内燥气横行的话，很容易造成缺水的情况，从而导致体内滋润各大器官的津液不足。津液无法及时滋养各大器官的话，就会影响器官的正常运转，致使你的身体受伤。所以说，大家平日里要多喝水防燥。
喝水也是有诀窍的，比如说要小口喝，要分多次喝，而且最好喝温开水，因为天气渐冷喝冷的反而伤身。除了直接喝水为身体补充水分之外，也可以吃些雪梨、冬瓜、黄瓜等水分含量多的食物。吃饭的时候，要多喝汤等等。
秋冬换季如何养生
秋冬换季养生除了要防燥之外，还有其他许多的方面都可以进行养生，比如说参考以下几点：
1、注意温差
秋冬换季最明显的就是温差大，早晚冷中午热，若是不好好穿衣的话，很容易着凉的。所以说，建议大家最好早晚的时候穿厚一点，比如说内搭比较薄的衣服，套上比较厚的外套。等中午热了，直接将外套脱掉就好，不需要将贴身的衣服也换掉。
2、不要过量吃辣
现在气温比较低，一部分人为了暖身而吃辣的食物。适当吃辣能够生热帮助人体升温，从而起到暖身的作用。但是现在正是换季的时候，比较干燥，过量吃辣的话，反而会加重体内的燥气，更容易上身体上火。
平日里，适当的吃一些生姜之类的温热类食物暖身就好，别把辣椒等当主食。平日里做菜可以放一些，但是千万不要放太多。
您可能还喜欢：