2018/9/18 16:37

红豆除了能减肥还有祛湿排毒的作用，特别是减肥者的最爱，因为红豆具体减肥的作用。下面就来了解一下秋季吃红豆的好处。

红豆营养丰富，富含B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

常吃红豆对身体有以下好处

更低脂的优质蛋白来源

桂圆花生红豆浆

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红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

预防和改善贫血

红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃，长期坚持吃，一辈子远离黄脸婆。

消水肿、瘦小腹

我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，红豆虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。

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