2018/9/6 15:23

秋季养生，最重要的就是要防秋燥。那么该如何防秋燥呢？在饮食方面可以吃些什么呢？一起来看一下吧！

1，喝水

秋天的气候会比较的干燥，所以这个时候我们人体会比较容易损失大量的水分，因此这个时候就应该要多喝水来补充身体的水分。如果身体的水分没有及时补充的话，这样就会容易让你们出现秋燥的情况的哦！

每天喝水的量起码要比其他季节里面喝的水要多要一倍！

2，吃白色的食物

预防秋燥，那么就需要多用润法。就比如在秋季的时候，你们可以多吃一些白色食物，就比如萝卜啊，莲藕啊，冬瓜啊，山药啊这些可以用来煮汤，新鲜的莲子的话可以直接吃，或者是水果类的比如，梨子，香蕉，苹果，哈密瓜等等，这些白色食物都是可以帮助你们在秋季起到很好的去秋燥的作用哦！

当然，白酒在秋季是最好不要喝的，因为秋季喝白酒的话，很容易会让你们的秋燥变的更加的严重哦！

雪梨银耳羹

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