2018/9/3 15:18

喝蜂蜜水要注意哪些事项？

1、要区分好喝蜜蜂蜜品种

在市面上蜂蜜有很多种主要是分为百花蜜、洋槐蜜等，适合老年人喝的是枣花蜜和洋槐蜜，适合于女性喝的是龙眼蜜和椴树蜜，百花蜜适合于任何年龄段的人群。

2、和食物的禁忌

蜂蜜不能和韭菜豆腐一起吃，因为蜂蜜本身就具有通便的功效，在豆腐里面含有大量的有机酸和植物蛋白，韭菜里面含有大量的植物纤维素，若是和这两种食物一起吃的话会引起腹泻。

3、要注意水温

为了防止蜂蜜水的营养价值流失，不能使用刚刚烧开的热水来进行冲泡，水温尽量不要超过40℃，如果在秋天的话尽量使用凉开水来进行稀释。吸收蜂蜜营养物质最好的方法是直接口含蜂蜜，这样才不会破坏其营养。

4、喝蜂蜜一定要定量

虽然蜂蜜水的营养价值很高，但是里面含有的糖分很多，每天要控制蜂蜜的量，对于成年人来说每天食用的蜂蜜不能超过50克左右，未成年人要减半，一岁以内的小孩子不能喝蜂蜜。 

水果绿茶

相关阅读：自制蜂蜜饮料