2018/8/23 16:42

当然，在除湿的过程中，也要兼顾防秋燥。

人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，所以在秋凉时极易出现秋燥。

中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。

常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、烦躁不安、入睡困难等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

这时候，建议大家常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、茅根、马蹄、西红柿、瘦精肉、老鸭肉、银耳、百合、莲子及新鲜水果。

秋季养生之道在于养收敛之气，人体应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。

秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

三步自查体内湿气

体内湿气咱们自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？其实有个三步就能自查是否有湿气。

检查手指根，看有无青筋。

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。

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