2018/8/16 17:20

2、防感冒

秋老虎季节，人体阳气达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵尤其突然进到空调房里，或赤膊睡觉，容易出现表闭而生感冒。同时，立秋之后人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉就容易患感冒，因此要适当增减衣服。

天气逐渐转凉，居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，可趁早晚清凉时分勤开窗通风，保持室内空气新鲜。

3、警惕肠胃紊乱

特别需要一提的是，入秋时节养胃很重要。因为立秋以后人们的食欲开始增加，加之大量瓜果上市，一些人暴饮暴食，加重了胃肠的负担，使胃肠功能紊乱；秋天昼夜温差大，腹部容易着凉，尤其是有慢性胃炎或体质软弱的人群，更应注意养胃：第一，注意保暖，早晚注意添加衣服，“乘秋凉”时间不宜过长；第二，饮食合理，胃病患者的饮食以温、软、淡、素、鲜为宜。第一精神因索很重要，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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