天气太热，养生食物吃起来

2018/8/1 16:35

夏季天气炎热很多人食欲不振，长期下去会引起营养不良，导致各种疾病的发生，在夏季可以适当的补充补品来供给身体所需要的营养，增强身体的抵抗力，下面推荐了5种，一起来看下吧！

夏季吃什么补品好?

1、绿豆

绿豆具有利尿除湿、清热解毒的功效，特别适合于夏季食用，喝绿豆汤能够缓解小便赤热、身体肿痛、口干舌燥、便秘的症状。但是绿豆性寒，容易损伤我们的胃气，脾胃虚寒、慢性肠炎和慢性胃炎的患者不能多吃。

2、西洋参

西洋参可以降火、扶正气、心烦、生津止渴，在夏季身体出汗比较多容易损耗正气，损伤了体内的阴精，容易出现心烦意乱、身体乏力的症状，可以在汤里面适当的加一些西洋参，具有补虚、抗击疲劳的功效。

3、鸭蛋、章鱼

在夏季可以选择咸鸭蛋，咸鸭蛋里面含有丰富的钙质和铁质，是夏季补钙补铁的好食品。章鱼具有补血益气的功效，里面含有丰富的矿物质和蛋白质，同时也富含一种天然牛磺酸，可以抗疲劳、延缓衰老、延长寿命的功效，特别适合于气血不足、体质虚弱、营养不良的人群食用。

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