客户端
2018/7/4 11:55
比较合理的睡眠最好是在夜间10点就能够上床入睡，最晚不要超过11点，这样才能够保证肝经最旺的时候在凌晨1点到3点之间能够深度睡眠，这个时间段是最佳养肝时候。如果10点入睡太早，即使睡不着，躺着休息也好，这样血液才能够归于肝脏。躺在床上的时候，肝胆就会开始工作，血液回流，能够把毒素过滤掉，产生新鲜的血液，身体的毒素没有了，那么疾病就没有可以附着的地方，这样的话，肝脏里面的火气也就很容易去除了。
所以那些总是熬夜的人就要注意了，不要在晚上就放纵自己的身体，迟早有一天是需要为自己付出健康的代价。
防止上火的话，在饮食方面要尤其注意。水果方面要少吃热性的，例如桂圆、荔枝、榴莲、橘子、菠萝等。食物有花椒、胡椒、辣椒、姜葱蒜等，还有麻辣烫、火锅等，都是很容易导致上火，所以要少吃。
您可能还喜欢：