10种食物促进消化，解油腻

2018/6/4 18:16

消化不好多由于暴饮暴食，脾胃受伤，受纳和运化水谷功能障碍，导致肠胃功能紊乱所致。除了适当饮食外，有哪些食物有助于消化呢？一起来看看吧！

1、地瓜

地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃，也可以在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。

2、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖，而且能增加免疫功能。在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃、红枣补血益气，既能清肠胃，又可以美容养颜。