降血压降血脂的4种食物

2017/8/16 10:26

现在很多人都有高血压和高血脂的风险，那么为了降低高血压的风险，通过食疗有没有什么方法呢？降血压的食物有哪些呢？如何喝茶的话，有什么茶有降血压的效果呢？一起来看一下具有降血压效果的茶吧！

降血压血脂食物

1、核桃

香菇、红枣中含有相当丰富的维生素C和维生素P。核桃、蜂蜜含丰富维生素，它可以有效的防止血管硬化。芹菜叶降血压的效果是相当明显的，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每100克芹菜中含钙160毫克，一半可被人体吸收利用。

2、西瓜

西瓜中含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。最常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，其降压的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药哦。西瓜具有天然白虎汤的称谓，又名寒瓜，所以体质虚寒的人不宜多吃。

3、柠檬

柠檬中富含的维生素C和维生素P，能够增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：用新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以有效的预防高血压哦。

4、土豆、山楂

土豆、红枣、山楂、桃子、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

5、黑木耳

黑木耳加冰糖能够降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。其凉拌木耳就是一道降血压菜谱哦。简单易做，而且味道非常棒。

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