睡不好眼睛红红的怎么办？

2017/8/14 20:06

3、去除身体火气

没睡好眼睛发红，也有可能是因为熬夜导致的身体上火现象，因此可以多食用一些降温清火的食物，帮助去除身体内的火气。平时多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辣。

常见的降温清火蔬菜有苦瓜、黄瓜、菠菜、山药、芹菜、紫薯、丝瓜等。降温清火的水果有西瓜、番茄、草莓、香蕉、葡萄、甘蔗等。降温清火的粥有薏仁红豆粥、绿豆粥、小米粥等。

4、热毛巾敷眼睛

前面说了，睡不好引起的眼红，多半都是用眼过度，导致眼睛疲劳充血出现眼红，除了靠补充睡眠缓解外，还能用热毛巾敷眼睛改善。热毛巾敷眼睛，能加速眼周肌肤的血液循环，促进眼周肌肤的新陈代谢，从而缓解眼疲劳、眼干涩、眼红等一系列眼部问题。

做法：准备一盆40-45度左右的热水，将干净的毛巾放入热水中，待毛巾完全浸湿后，拿出来拧干，注意不要拧的太干，只要不滴水就好了，将热毛巾轻轻的敷在眼睛上，一共敷5-10分钟，期间感觉毛巾凉了，可以重新泡水加热。

5、注意眼部卫生

没睡好眼睛发红时，千万要注意眼部的卫生，不要用手去擦眼睛，手上的细菌很多，容易加重眼睛发红的症状。另外，滴眼药水时，也要先将双手清洗干净，避免感染，如果眼睛长时间一直发红，则需要及时去往医院治疗。

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