2017/7/24 14:42

体内湿气重常出现红肿发痒的湿疹。那么预防夏季皮肤病要怎么做呢？痰湿体质的形成，绝非短时间，其中长期喝冷饮，生活作息不规律等都是引起体质改变的原因。那这样的体质在饮食上有什么禁忌呢？

夏季湿疹忌吃冰

夏日炎炎，不少民众怕热，单穿汗衫背心或大吃雪糕冰淇淋来消暑气，冰品融入口中，看似爽快又消暑，殊不知人体内因此累积寒气。

现存最早的中医理论著作《黄帝内经》曾提及，夏季调整饮食、养生，可以预防冬天疾病的发生，尤其是鼻子或皮肤等过敏疾病。俗话说冰冻三尺、非一日之寒，痰湿体质的形成，绝非短时间，而是长时间喝冰饮、嗜吃甜点，以及生活作息不规律，熬夜、抽烟等习惯所引发体质的改变。

痰湿体质患者因体内废物堆积，体型呈现略水肿肥胖，且常伴随湿疹、汗疱症、鼻过敏等，上述症状不只因夏季闷热多雨潮湿，也跟个人体质、饮食习惯欠佳等息息相关。民众喜爱吃生冷食物，例如：冰品、西瓜、生鱼片等，常见年轻朋友一大罐冰饮直接灌下去，长久下来脾胃功能不振，引发肝气郁结，导致体内湿气无法正常代谢排出，皮肤容易长粉刺痘痘，甚至会出现红肿发痒的湿疹。

中医认为人体最佳的排毒时间在晚上11点至凌晨3点，由于肝经、胆经于此时排毒，倘若熬夜不睡，体内毒素较难排除。毒素多的人，通常肝也不好，可以采用养肝气的中药调理，肝气疏泄、肺气肃降等五气恢复正常，人体湿气和毒气才能顺利代谢。

“湿”在身体健康的病理上，初期几乎没有症状，经年累月的不良饮食、错误生活习惯后，最终才表现在皮肤表面或其它器官，可能是湿疹、汗疱症、鼻塞气喘，甚至心肌梗塞。湿疹不易根治，且哮喘、过敏性鼻炎和体质虚弱、夏日发烧感冒等，都属于肺经发炎的疾病。想要彻底摆脱痰湿体质，须避开海鲜食物(包括海苔、海带、虾仁、小鱼干、干咸鱼等海鲜加工料)，易影响身体代谢，引发过敏症状加剧，治疗期间切勿食用。待湿疹、过敏痊愈，再偶尔、少量的间歇性食用。

湿疹患者务必耐心回诊医治，平常多吃蔬果，尝试摄取五色蔬果，红、白、绿、黄、黑，对应人体五行，可修补损伤的细胞，打造强健体魄。日晒后，用毛巾将汗水擦干，让皮肤保持清爽，当肝肾气疏泄通畅，三伏天也不怕湿疹来袭。

夏季湿疹食疗方

1、海带薏米冬瓜汤

材料：海带50克、薏米25克、冬瓜500克。

做法：海带漂洗刷干净，薏米洗净后用清水浸泡1小时备用；冬瓜去皮、切块。将三者一起放进瓦煲内，加入适量清水，武火滚沸后，改为文火煲约1小时，调入适量食盐即可食用。

功效：健脾祛湿、清热祛痘，可以缓解夏季皮肤病。

2、赤小豆粉葛鲮鱼汤

材料：赤小豆100克、粉葛750克、陈皮14个、鲮鱼400克、生姜3片。

做法：赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤；粉葛削皮洗净，切块；鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

功效：清热下火、祛湿润燥。

3、苡苓小米粥

材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。做法：

做法：将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。取出土茯苓喝粥，1周数次。服时忌茶。

功效：土茯苓可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

4、冬瓜皮薏仁土茯苓汤

材料：冬瓜皮一两、生薏仁一两、车前子五钱、土茯苓八钱、木棉花五钱。

做法：将上述中药放入瓦煲内，注入五碗水煲约一小时，令汤煎至一碗，放适量盐即可饮用。

功效：清热祛湿、解毒止痒，适合急性全身性或局部性湿疹。皮肤出现红疹、水泡、痕痒或有渗出物，搔之有水液，色黄稠，甚至皮肤糜烂、红痂、舌苔淡黄腻、脉滑数。

5、猪骨土茯苓汤

材料：猪脊骨250克，土茯苓50克。

做法：将上述材料洗净，加入10碗水煎至3碗饮汤。

功用：土茯苓味甘、淡、性平，具有利湿解毒功用。用治湿疹湿疮、女性阴道炎导致的白带增多、瘙痒等，适量服食也可作为春夏潮湿季节的调养佳品。适合青少年、中年，有皮肤湿疹瘙痒者或女性阴道炎患者尤佳。