2017/7/13 18:02

夏季高温，肠胃功能相对减弱，人们往往会食欲不振，但是不吃东西又会感到饥饿。怎样降低身体温度呢？我们该如何做？

1、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、温水冲澡

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4、多喝水

医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

5、避免剧烈运动

剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6、使用冰袋

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

7、选好枕具

使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

8、喝菊花茶

菊花茶能够降温醒脑；

9、凉水冲手腕

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。