2017/7/4 15:25

如何清理肠胃

保持食物的多样化和均衡性，做到：

1、一定量的主食(成年男性5两以上，成年女性4两以上);一袋牛奶(250毫升);一个鸡蛋;一斤蔬菜(以绿叶蔬菜为主);一两豆类制品;一个水果(约300～400克，在两餐之间食用)。

2、三两瘦肉和三勺油脂，避免食用油炸食物、肥肉和动物内脏等。

3、定时、定点、定量用餐，恢复到节前的进餐规律。

大鱼大肉吃什么排毒

1、柠檬

柠檬富含维生素C，但因为果肉极酸，不宜直接食，切片泡水有利于营养物质的释放。有着淡淡清香的柠檬水，不仅解渴去油腻，还是美容佳品，常喝柠檬水对皮肤非常好。

柠檬排骨

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

荔枝虾仁

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