2017/3/31 17:05

春天长高 速度加倍！

春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸、消化等功能都有明显的加强，儿童内分泌激素增多，特别是生长激素分泌的增多，为长个子提供了“强大的力量”，因此春季孩子身高的生长速度是秋天的2-2.5倍之多。

长高三大关键词 你get到了吗？

关键词一：营养均衡

合理搭配膳食，保证孩子均衡摄入各种营养素，是促进孩子生长发育的基础。

加强钙的摄入

保证早晚两杯牛奶，能提供孩子成长所需的钙摄入。如果孩子已经戒掉配方奶了，也可以选择纯牛奶、酸奶代替，一天两次，每次200-250ml，补钙的效果是一样的。此外，在日常膳食中多增加豆腐、海带、虾皮等食材，也是有助于孩子获得较多钙元素的。

合理摄入蛋白质

优质蛋白不仅仅来源于禽肉，海鲜、蛋类、豆制品也含有丰富的蛋白质，所以，每餐可以交替食用不同类型的蛋白质，猪牛羊肉、鸡鸭鹅蛋、鱼虾蟹、豆腐等，都有丰富的蛋白质。

注重维生素供给

维生素大多藏在新鲜的蔬菜瓜果中，如果孩子确实不爱吃，妈妈们可以变换烹调方式，例如说把青菜做成青菜饼、把水果做成水果沙拉等，让孩子用喜爱的方式去接受更多的维生素。