2017/3/21 17:11

喝点小米粥，多吃素少吃肉，喝点姜糖水……都是口口相传的“养胃秘籍”。不过，一个健康的胃可不是靠“养”出来的，需要给胃添加一些“锻炼项目”，同时，平时的检查也是必不可少的。

锻炼胃的两种功能

中国人民解放军总医院消化科主任、中华医学会消化内镜分会候任主任委员令狐恩强说现代人胃太“娇贵”了，消化吸收能力下降，抗病能力也不强，目前胃癌的发病率高与这一点也有一定的关系。想要恢复胃的“野生状态”，得从泌酸功能和运动功能两个方面锻炼它。

泌酸功能主要是要求胃能够分泌足够的胃酸，而现在的饮食过于精细，胃酸的需求量少了，胃的这个功能也就没有得到足够锻炼，可以适当吃一些粗粮、肉食等等需要较多胃酸的食物来锻炼胃的功能。而胃的运动功能在消化间期及饮食状态下都有着重要作用。在消化间期，胃内未消化的食物残渣被逐渐排空;进餐后，胃容纳食物的涌入，然后进行机械研磨，将食物颗粒与胃液混合，并逐步以适于消化的速度排入十二指肠。如果胃的运动功能出现问题，则可能出现胃胀、消化不良等症状。平时可以多吃一些固体类食物来慢慢提升胃的运动功能，只要没有造成胃痛、胃胀等就说明还在胃的承受范围之内。