2017/3/22 17:38

怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都大有裨益。可以帮助缓解孕期小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等不适，也可以预防宝宝出生后患佝偻病、抽筋等缺钙症状。所以，储备钙质从备孕开始，有备无患多一份安心！

问题又来了，备孕期间需要吃补钙产品吗？

一般不用刻意补充钙片，备孕期间可以选择食补，如果是身体特别弱，缺钙严重的可以在医生建议下服用钙片。

补钙食物有哪些？

1、乳类与乳制品

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2、豆类与豆制品

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3、海产品

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。