2017/3/10 11:06

春季天气干燥，很多人都表示自己排便不畅，大家都看看：

言归正传，便秘应该是一个让大家比较困扰的问题，因为昨天的第二条，老九也跟大家说了如果想解决便秘困扰，可以吃这些食物：

芋头，韭菜，苹果，香蕉

那么除此之外呢，大家也都踊跃贡献出了一些偏方，不一定对每个人都适用，但是有这个困扰的话，还是可以尝试一下的！万一就对你有用了呢~对吧~

1：每天有足够活动量，食量，喝水足够

2：用燕麦片煮香蕉，早上吃很润肠。煮稀一点，多摄入水分。

这样做基本上不会有便秘，我就这样认同，我自己也没有便秘。

其实我想说丶晚上喝点红酒（不超量）好像也能防止便秘有误导大伙吗

还可以多吃这几种：红薯、玉米、豆腐、香蕉、芹菜

那么其实你不难发现，想要解决便秘，你必须做到这几件事情：

1.保持一定的食量

很多妹纸天天嚷着自己便秘，结果我一问她们的饮食，恨不得每天吃点水果喝点牛奶豆浆就算了。

请问你吃这么少，哪有足够的食物残渣组成便便？而且如果长期吃得少，肠胃蠕动的能力就会逐渐退化，你的排便能力只会越来越弱。

2.保持一定的饮水量

这种人一般有大便干燥的问题。每天喝水达到1-1.5升是最好的，正确的喝水方式是慢慢喝，别大口大口的灌，因为根本达不到冲刷肠道的作用。

喝水太猛，只会撑大你的胃容量。