2017/3/6 15:32

B不吃主食的5个可怕后果

1.易胖

不吃主食，短时间内确实能瘦。但时间一长，身体就会通过消耗肌肉来产生能量。肌肉量一少，人体消耗热量的能力也会越来越弱，变成喝凉水都胖的易胖体质。

2.抑郁

人体里有一种叫5-羟色胺（血清素）的物质，有开心和抗抑郁作用，是某些抗抑郁药的主要成分。而低碳高蛋白的饮食方式，会影响血清素的生成，也就是容易让人抑郁。

3.衰老

人体摄入碳水化合物太少还会引发“酮症”。症状绝对吓哭你：皮肤变差、头发脱落、萎靡不振、贫血、闭经、卵巢萎缩、过快衰老……

4.“脑残”

据研究，大脑每天需要大约130g淀粉提供的糖分，如果供给不足，就会记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安……俗称脑残！

5.厌食

不吃主食减肥最可怕的后果在于，可能引发厌食症。这种情况并不是个例，每年都有千千万万人因为不吃饭减肥，患上厌食症，甚至导致死亡。

总结

所以，健康的减肥，是需要减少油脂、甜食和精白米面的摄入，而不是拒绝一切碳水化合物。凡是生命所需的营养素，一种也不能少，甚至还要增加，才能促进脂肪的分解。