2017/2/28 13:39

哪些食物含有硒元素

动物肝脏、海藻、虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

食用含有这种维生素的食物

经常吸烟的人群则患上肺癌的几率会比不吸烟的人群高20%以上，想要降低这种疾病的患病率，建议食用含有维生素E的食物，因为这种物质具有防治该疾病的功效。

哪些食物含有大量的维生素E

两大类食物含有大量的维生素E，如坚果、粗粮。

常见的坚果有哪些

杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。

常见的粗粮有哪些

玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等。

多食用菌菇类食物

菌菇类食物是非常适合吸烟的人群食用，因为这种食物本身属于高蛋白且无胆固醇的食物，另外，它的脂肪含量及淀粉含量也是较低的，除此之外，含有的维生素、膳食纤维、矿物质是是较多的，对肝脏的解毒起到积极的作用。

吸烟有害健康是众所周知的，想要在吸烟的同时减少它对身体的危害，建议日常的生活饮食要及时的发生变化，只有这样才能降低吸烟对身体的危害，而上文推荐大家的几种食物就具有这样的功效，大家可以参考。