2017/2/24 11:32

有的人胖了20斤，有的人则瘦成了一道闪电；有的人健身学习两不误，有的人久坐不动一身病，最后病历填满了好几页。

两种人之间的区别是什么呢？其实，答案可能只是一些生活小细节。比如，有6个坏习惯不改，你离别人的距离就会越来越大。

1、假期狂睡

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花6年时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。

这研究结论被演绎为“每天睡觉超过8小时死得更快”，自然属于夸大。不过，中国睡眠研究会表示，研究表明，失眠和嗜睡确实可增加死亡率。

睡眠不足或过多，都可能造成交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱，进而影响心脏健康，增加心律失常、冠心病、心肌梗死乃至死亡风险。

2、久坐不动

久坐不动，坐姿端正些，危害或许可以降低些。如果习惯做葛优瘫状，就会增加危害。“瘫着”实际是半躺半卧，这对腰椎的损伤巨大，极可能造成椎间盘突出。

腰椎盘突出本来是上了年纪的人常犯的疾病，当下许多白领甚至是学生的发病率也越发高企。这是一种极其影响日常生活的疾病，不仅会肩颈酸痛，还会导致行动不便，呼吸困难等问题，女性更可能尾骨受伤，需引起重视。

除此之外，久坐不动还会影响血液循环，从而造成心脏功能减弱、大脑记忆力下降、精神萎靡等症状。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。