2017/2/23 13:52

对女性来说，健康才是最好的美。女性朋友们常常说要补血，其实就是因为血液影响着肌肤、毛发、五官。血液也是美丽之本，血液有些过劳，损耗太多，会出现血虚的一系列影响。血虚残害了多少女人？你是否深受其害呢？

Reason1:脾胃虚弱

中医观点：饮食经常没规律、长期腹泻、经常暴食引起消化不良等，或是为了保持身材挑食、节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。而食物的养分是血液产生的源头，如果它们出现了问题，也就是造血的原料出现问题，不用多长时间，血就会不足了。

解决之道：

不吃或少吃易导致脾胃不适的食物，以甜食、粘腻、生冷、油炸等食物为主。
不要挑食。如果觉得某种食物的气味或颜色令你不舒服，不妨换个吃法，例如做成饺子馅。每种食物都含有自己独特、而且不能被其他食物代替的营养，如果经常挑食，会造成你体内某一种营养的匮乏。

增添一些有助消化、减轻脾胃负担的食物，例如山楂、老陈醋、柚子等。
多喝粥。脾胃虚弱的人可以每天有一餐是粥，如果粥里再放一些山药、大枣，滋养脾胃的效果更好。

准备一份饮食列表。对于那些不利于你身体的食物最好不吃，铜脾铁胃就是这样“规律”出来的。

Reason2:过度消耗

中医观点1：久视

上班看电脑，路上看手机，下班看电视？这些电器屏幕对眼球能量的消耗远远高于书报、花草。眼睛得到充足血液才能滋润，经常用眼则使血液消耗过多。

解决之道：

做眼保健操。通过刺激穴位处的经络，可以疏通经脉，调和气血、排除障碍，使经络疏通有利于加强血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳。

闭目用眼睛写“米”字也是锻炼眼睛的好方法。具体做法是：闭目，按照“米”字的笔画顺序，利用眼球转动重复写；也可以顺序写完后，再从“米”字的最后一笔倒着写回来。