2017/2/22 09:17

孩子每天吃两个水果

那么，孩子们每天吃多少水果比较好呢？中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐市民：蔬菜每天的摄入量应为400-500克，水果的摄入量为100-200克。也就是说，每天让孩子吃两个中等大小的水果或喝两杯果汁即可。因为不同的水果所含营养成分各有不同，因此水果品种的选择要尽量多样化，可以每天选两种不同的水果换着吃。