2017/2/22 09:21

5、6月份是毕业班学生最辛苦的时候，备考的压力让一些考生精神高度紧张，甚至引发身体不适。面对这些问题，考生们应该如何应对呢？营养师表示，合理营养、劳逸结合是保证学习效率和精力充沛的基础。

熬夜多吃新鲜蔬果

熬夜学习必然会带来身体伤害，哪些营养素能起修复作用呢？营养师建议，最好不要熬夜学习。睡得较晚的人建议多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼、谷类等富含维生素C、B族维生素的食物，补充足量的水分。