2017/2/7 16:47

 
葱油莴笋

春季养生吃什么好

春季吃葱可补维C

生活中就要注意饮食的健康，尤其是在穿暖花开的季节，您更要注意自己的健康饮食。在春天，大部分的食物都已经在生长，而葱也是其中一个，大家平时可以适当的饿食用，因为在葱的营养成分中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。

春季杀菌可吃大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。

温馨提示：不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

春季补铁吃莴笋

莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。

温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃哦。

健脾益气要吃山药

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。

您了解春天要怎样吃了吗?其实，在生活中是有很多的健康养生措施的，尤其是在春季的时候，您就要更加的注意自己的健康饮食。春季正是疾病多发的时节，您在生活中就要注意良好的生活方法。最后，您也要多多关注春季养生的良方哦。