2017/1/16 13:57

朝九晚五、打扮入时、美丽与智慧并存、收入还不错，这就是大家经常所说的白领，可白领还有一个特征就是：一坐就是八个小时，甚至是更多。长时间的闷在屋子里就出现头痛、烦躁，并且身体状况急剧下降。下面我们就介绍5个缓解白领头痛的方法：

每小时要眺望远处5分钟

这个对于坐在位置上的人来说，舒缓头痛的方法是最简单，不要等到眼睛不适应，出现酸痛，视线模糊才进行眼睛放松，否则过于疲劳容易引起头痛。白领们可以每间隔45分钟就看远处5分钟，顺便按摩一下眼睛及太阳穴，保证头脑清醒，预防头痛。

要拒绝虎背熊腰

很多人在办公时使用电脑的姿势十分地不正确，练就了虎背熊腰的同时，还影响颈椎及肩部的健康，出现酸软、疼痛、无力等症状，容易引起头痛症状。如勾着头在键盘上打字，或者时侧着耳朵夹着手机打电话等。

慎吃巧克力及酸奶

因为硬乳酪或者是熟食肉类都容易引起人体头痛症状，如巧克力、酒精(尤其是红酒和啤酒)、某些水果、味精、酸奶、刚出炉的面包等这些食物都有可能引起头痛，同时，冷的食物也要注意食用。

要保持办公室空气流通

很多封闭的写字楼里面都是常年开着空调，但是通过空调进入空气未必新鲜，因此，多开窗才是王道，无论是更换所处环境的污浊空气，还是自己呼吸问题，都可保证足够新鲜的氧气。同时也避免了长期空气不流通的办公室里的各种污染物、化学品、有毒物质等容易引起头痛的因素。

调节自己的心理

头痛很多时候都是由各种各样心理状况而引起的，例如焦虑、紧张、压力、疲倦等心理感知，甚至是发生便秘也会引起头痛。压力等负面影响所引发的头痛往往波及整个头部和颈部，这种头痛很少只痛一边。此外，吸烟越多，头痛就发生得越频繁。

以上呢就是缓解白领头痛的5个方法，生命是革命的本钱，所以白领一定要对自己的身体健康引起重视。工作固然重要，但也要抽出一定时间去锻炼身体!