2017/1/4 17:12

如今，生活节奏快，压力大，许多不良的生活习惯都容易导致免疫力下降。我们都知道，肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。身体想要保持健康的状态肯定少不了肝脏的协助。生活中很多的习惯都会威胁到肝脏的健康，所以我们要学会养肝，以下几个习惯特别伤肝脏，在日常的生活中我们需要多多注意！

1、劳累、肥胖

许多人在对逝者惋惜的同时，也不禁疑惑，为什么如此年轻，就被肝癌夺去生命呢？有些人在治疗期间是完全听从医生指示的，因此有医生揣测，他的病情复发很可能是因为身体状况好起来后仍拼命工作，休息不足以致肿瘤复发。现在很多50多岁的肝炎患者，正处于事业的巅峰时期，工作压力大，连续熬夜，身体不堪重负，使肝炎进一步恶化成肝癌。专家还表示，肥胖也是肝癌的一个诱发因素，肥胖加速肝脏老化有一定道理，因为脂肪肝患者的肝功能变差，肝脏的储备能力下降。

2、睡眠不足

睡眠不足，除了身体疲倦外，还易对肝带来伤害。如今，夜生活越来越丰富，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。因为在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复，已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

3、晨起不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床后在床上“磨蹭”几分钟后去排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，减轻肝脏负担，从而避免肝脏“中毒”。

4、暴饮暴食或饮食不规律

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。很多人知道，东西吃太多会会导致肝脏的储备能力增强，使得脂肪在肝脏储存增多，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。经常饿一顿饱一顿，伤身体不说，也会对肝脏造成大大的损伤。