2016/12/26 16:14

14、赤小豆：

含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。

15、燕麦：

含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。

 
椰奶红豆糕