2016/12/17 15:58

男人补钙食谱：

虾皮油菜炒香干

男人补钙，可以选择一些虾皮，经常的食用效果好。虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法熘炒，可经常服食之。

虾皮豆腐汤

虾皮豆腐，也是能够补充钙质，经常食用，效果好。虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。

虾皮炒韭菜

虾皮炒韭菜经常的服用，效果较好。虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

虾皮小葱烩肉丝

虾皮小葱，可以经常的服用，有助于补充钙质。虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

男人怎么补钙?其实合理的饮食就是最为健康的方法，补钙可以从健康的生活入手，吃些合理的食物，日常也是注意经常的锻炼，让钙质充分的吸收，男人补钙其实就是这么简单!