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2016/12/17 15:21
现实的生活中，很多的男性都是有着肾虚的毛病，但是很多的男性由于日常工作繁忙，很少有时间科学的补肾调理，久而久之，肾虚就变得越加的严重，下面为大家推荐几款男性补肾的健康饮食，经常的食用，对于男性补肾有着较好的效果，快来看看这些常见的膳食吧!
NO.1 西兰花
西蓝花是较为健康的补肾佳品，对于健康也是有着莫大的帮助的。西兰花可谓是小小清洁工，它具有叶绿素，维生素，矿物质，吲哚，硫氰酸盐，β—胡萝卜等等，可以有效清除身体中的各类毒素，帮助肾脏减轻“工作压力”，让你的肾脏悠然自得。西兰花的烹饪方法很简单，只要先水煮，再加点辣椒就可以食用啦!
NO.2 卷心菜
经常的吃些卷心菜，营养健康，补肾佳品。卷心菜中的营养元素丰富，包括VC，VE，胡萝卜素，它的维生素含量可是西红柿的3倍多，而且卷心菜可以帮助身体扫除自由基，对于肾病患者来说需要多多食用，可以有效呵护肾脏健康。炎炎夏季不妨直接凉拌食用，既可口又营养。
NO.3 红辣椒
吃些红辣椒，也是男性补肾的较好的食物，有助于血液的健康。红辣椒中的辣椒素也可帮助清除体内垃圾，尤其有助于扫除血液垃圾，是男性肾脏的最佳拍档。
NO.4 鱼肉
吃些鱼肉，也是较好的方式，对于男性的健康是有着很大的帮助的。吃鱼肉不但聪明，还能保护肾脏，特别是深海鱼，它们中的欧米伽3脂肪酸含量多，可缓解炎症，且拥有优质蛋白，对男性身体是极为有益的。
NO.5 鸡蛋白
经常的吃一些鸡蛋，也是有着补肾的效果的。想要肾脏健康就要补充足量的蛋白质，鸡蛋白就是不错的选择，不但经济而且含有多种优质蛋白，其含磷量也非常低，很适合男性食用。
