2016/12/5 17:38

孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象，大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。每个人体质不同，孕吐症状也不尽相同，有的人症状轻微，有的人却会吐到没法吃饭，严重者甚至需要住院治疗。下面小编给大家介绍几个能够缓解孕吐的小妙招，希望能帮到各位准妈妈。

怎样缓解孕吐？1.不强迫自己

有的人会对特定的食物反应敏感，因此要尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

怎样缓解孕吐？2.少食多餐

孕吐会影响食欲，因此建议少食多餐，或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。

怎样缓解孕吐？3.避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。