2016/12/5 18:00

有时候加个班熬个夜或者经常不吃早餐，肠胃就出问题......胃一不舒服，就害怕自己得了什么大毛病？事实上，如果属于以下这4种情况的话，没必要自己吓自己，它们没想象中那么恐怖。

1、胃酸反流

胃酸反流中招最厉害的是哪些人呢？让开，谁都别跟白领抢！

资料显示，超过70%白领曾经有过反酸、烧心等问题，他们之所以反酸发生率高，压力山大和饮食无规律是很大的原因，胃长期处于疲惫状态，从而增加了胃痉挛的危险。

胃酸反流是因为食管下部括约肌功能减退，而引起胃内容物反流入食管或口腔。吃完东西之后，胸部或者上腹像火一样烧起来的感觉就是胃酸反流了。吃辣的以及柑橘味的食物、吃完东西马上躺下来等行为都会让胃酸反流症状加深。

2、消化不良

引起消化不良的原因有很多，吃货都逃脱不了消化不良这个问题。经常大吃大喝，暴饮暴食或者什么吃喝都不挑的人比较容易消化不良，尤其是喜欢那些刺激性的食物如咖啡、浓茶和高脂肪食物的人。

另外因工作压力大整体处于精神紧张状态的人，神经系统和内分泌调节很容易失常，引发消化不良。

值得强调的是，这些原因所导致的消化不良完全属于轻型的。只要我们严格调整规范自己的饮食习惯，三餐准时吃，均衡营养。以及适当地在医生的嘱咐下服用一些可以辅助消化的药物，如吗叮啉等，消化不良的症状就会减轻了。

3、肠易激综合征

有些人吃虾容易腹泻，有些人只要一吃辣的就头晕脑胀拉肚子。小编是一上大巴就想尿尿，所以每次坐车都会很紧张，其实这些经常与紧张、焦虑等心理因素有关，这也是引起胃肠动力异常的主要原因。只要肠管稍有那么一点点蠕动异常就容易引起不适，这些都是肠易激综合征的症状。

肠易激综合征，简称IBS，表现为胃肠功能紊乱，肚子痛。容易受刺激痉挛引起腹痛。这种病又称胃肠神经官能症，也就是说它容易受情绪影响。

要对付肠易激综合征：

·把控好情绪是第一位。

·还要避免过量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的摄取。

·经常体育锻炼，减少对各种应激的反应等就足以达到治疗目的。

4、功能性便秘

去到一个新的环境，很多人会觉得适应不了。有些人出去旅游或者工作，因为生活规律、周围环境的改变，以及劳累等等，会出现便秘的症状，这种便秘则属于功能性便秘。

如果你也是这种情况，不用急，你只要多吃富含维生素的食物及蔬菜、多喝水以及锻炼，增加肠蠕动，记得养成良好的排便习惯，慢慢的就能适应过来啦。