2016/11/18 11:19

按摩敲打胆经

在中医中，胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。说的通俗一点就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，敲对胆经可以达到刺激胆汁分泌的效果，从而加快血液循环，排除体内垃圾。

正确做法

1、敲胆经要敲两条腿，伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。因不好区分胃经，所以不要敲到小腿上。

2、晚上超过11点就不要再敲打了，容易造成肝脏上火的现象。

泡脚

泡脚的好处是很多的，扩张足部动静脉血管，促进血液循环。同时局部较高的温度又可降低血液的黏滞度，增加局部组织的血供和氧供，带走身体更多的废物，保健功效十分强大。

正确做法：

泡脚并非人人适宜，有下肢血管病变的患者不宜长时间用热水泡脚。人体足部皮肤的温度一般在34~35℃，有下肢血管疾病的患者泡脚水温应控制在37℃左右。

泡脚的最佳水温在40℃左右，时间最好控制在15-20分钟。

饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

睡前喝杯水

睡前喝水，很多人可能会有所顾虑，担心加重脏器的负担，晨起会出现浮肿情况。殊不知睡前喝适量的水可以降低血黏度，维持血流通畅，可起到补充熟睡时体内水分的流失的作用。