2016/11/16 13:00

3、 爱护心脑血管——少吃红肉

男人向来被认为是肉食动物，让他不吃肉，那比杀了他还难受。但事实是，肉不能不吃，但红肉一定要少吃。因为一项研究结果显示，长期食用红色肉类（牛、羊肉）和加工肉 类，还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。

4、 清洁肾脏——每天喝2L水

肾脏是人体过滤器，体内的很多废物都是靠肾脏过滤并排除体外的，因而，肾脏需要不时地滋润和清洁。什么能清洁肾脏呢？水绝对是最佳选择。根据英国肾脏研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患肾脏病的几率就会降低80%。

5、 保护好肺——少抽烟

烟对肺部的损害最大，所以一定要忌烟。另外，平时多吃新鲜蔬果也有利于养肺。美国一位医生提出，每天一个猕猴桃可以把肺癌的危险降低36%。

6、 保护好前列腺——多食豆类

研究表明，脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。还有专家建议，1周喝4-8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的发病几率降低一半，其理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，这种物质可以抑制癌细胞的生长。