2016/11/15 16:03

现在的准妈妈怀孕以后就开始大补起来，但是都是没有规律的进补。这样子是不对的，因为有的食物是对胎儿有危害的，有的怀孕的时候是夏天，因为天气炎热光想吃凉的东西，有的时候控制不住自己就吃了。今天小编给大家说一下孕期饮食注意事项。

1、怀孕期间禁忌大量吃油炸食品

其实大家都知道想一些油炸的小食品都是女孩子的最爱，但是对于怀孕的女性来说就不是那么好的的食物了，因为这些油炸食品反复加热煮沸，炸制食品的食油内，可能含有致癌的有毒物质对孕妈妈有一定的危害。再加上食品经过高温处理，就会破坏食物中的维生素和其他营养素，会使其营养价值打折扣，且油炸食品含脂肪太多，难以消化吸收，孕妇会形成便秘等一些消化疾病。

2、怀孕期间禁忌大量吃冷饮

夏天怀孕的女性有的时候受不了天气炎热，就会吃一些凉的食物我缓解一下，但是她们往往就会忽略一些事情，孕后胃肠功能会减弱，大量的饮食凉的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减退，胃液分泌减少，本来消化机能不好的孕妇，可能出现腹泻、腹痛等症状，有伤脾胃。有的时候胎儿对冷刺激敏感，过多冷饮，胎儿会躁动不安。而五颜六色的色素和添加剂更是毫无健康成分，对胎儿也是赤裸裸的危害。

3、怀孕期间禁忌大量吃熏烤食品

现在很多的夜市上都出现了烧烤，这也是现代很多女性的喜欢方便好吃。也就引发了有的孕妇晚上出去溜圈的时候管不住自己的嘴，很想的吃上几串过过嘴瘾。但是小编还是要提醒那些孕妈妈们，一定要管着自己的嘴不要乱吃东西。因为熏烤的食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的，在熏烤过程中，燃料会散发出一种叫苯并芘的有毒物质，污染被熏烤的食物。而苯并芘是多环芳烃化合物的代表，是目前已知的强致癌物质，进入人体后，会使细胞核的脱氧核酸的分子结构发生改变，从而导致癌变。

提醒那些怀孕的妈妈们一定要管着自己的嘴，为了自己腹中的胎儿不要去乱吃一些东西。等宝宝出生以后自己就可以放纵一下出去吃上一顿了。