2016/11/15 13:39

孕妈的饮品的选择上，应特别小心。不合适的饮品，会对孕妈自身健康和胎宝宝的生长发育，带来各种影响和危害。比如有一种饮料，孕妈每天如果喝5杯，就足以让胎儿体重减轻。

孕妈应选择哪些合适的饮品?

1、起床后应喝一杯新鲜温开水

日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25~30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。

2、孕妈不要喝保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱。

3、选择合适的矿泉水

孕妈应多饮有助于胎儿的发育和母体健康的重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、锂矿泉水等。

孕妈不宜喝的饮品有哪些?

1、咖啡：咖啡中的咖啡碱，有破坏维生素B1的作用，以致缺乏，出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等。严重的可发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤及浮肿。对于孕妈来说，如果嗜好咖啡，为害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕妈，会影响胎儿的肌肉发育。

2、茶：孕妈如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿会造成危害。茶叶中含有2～5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。有调查证实，孕妈若每天饮5杯红茶，就可能使新生儿体重减轻。

此外，茶叶中还含有多量的鞣酸，鞣酸可与孕妈食物中铁元素，结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妈如果过多地饮用浓茶，还有引起贫血的可能，也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。