2016/11/11 16:30

如果你是一位妊娠期糖尿病准妈妈，总热量的摄入不宜过多，在孕中期和孕晚期每天摄入的热量控制在1800~2200千卡为宜，也可以按照每千克体重摄入25~35千卡热量来计算。保持体重正常即可。

摄入合适的碳水化合物（糖类）

准妈妈要严格控制摄入容易被身体吸收的单糖类食物，如蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖及含糖饮料等，要少吃淀粉类食物。

少吃多餐

空腹太久会产生酮血症，所以，准妈妈最好将每天摄入的食物分成5餐左右，睡前再补充一点容易消化的小点心。

控制油脂

准妈妈所食用的烹调油要以植物油为主，少吃肥肉、油炸和油煎的食物。

营养均衡摄入

保证优质蛋白质、膳食纤维和维生素的每日摄入，准妈妈要多吃牛奶、豆制品、蔬菜等食物。

避免含糖量高的食物

成熟度越高的食物含糖量越高，加工越精细的食物升糖指数越高，要少吃。