2016/11/10 16:16

最新研究表示，产后前五天，由于准妈妈照顾宝宝过于劳累，还不能快速接受角色的转换再加上天天被关在房间里心情压抑，是容易出现产后抑郁的高峰期。那如果月子期间新妈妈心情不好，该如何宣泄情绪呢？下面小编为您解忧：

月子期间新妈妈如何宣泄情绪

新妈妈为什么会哭呢？

生完宝宝后的数小时内，新妈妈体内的孕激素和雌激素水平有了明显的变化，表现为激素水平的急剧下降。这种变化很有可能触发新妈妈产生抑郁症。这种情况和经期激素水平的变化导致女性在经期情绪不稳定，易怒，生气等表现相似。而有些妈妈比一般人更敏感，就更容易患上产后抑郁。

而哭泣是女人发泄情绪最方便最有效的方法，这是女人释放心理情绪的通道。在这种情况下，及时地诱导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，加以疏导和解释，就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。

坐月子想哭怎么办？

产后乳汁的分泌情况，还有产后身体复原的速度都与产后妈妈的情绪有很大的关联。因此月子期间，产后妈妈只要好好休养身体，照顾宝宝就可以了，其他的事情可以和家人沟通，请人代劳。对于不愉快的事情或决定，请远离之。

(1)用眼时间不能过长：无论看书、看电视还是使用电脑，都要注意使用的时间，不要让眼睛过于疲劳。产后妈妈可以自己找点喜欢的事做，让自己心情愉悦。除了育儿问题，为了身体尽恢复，让脑袋和身体跟着放假吧！

(2)找出放松心情的方法：如听音乐、静坐、冥想。

如果实在想哭，那么堵截不如疏导，把通道放开，想哭就哭吧！长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多。偶尔哭一下也是没事的。

温馨提示：产后妈妈处于心理和生理的双重低沉期，希望家属予以谅解和陪护，让新妈妈们舒心开心，这样可大大减少新妈妈的产后郁闷。

小编：本人是一位普通的营养健康美容护肤导师长期从事美容养生护肤宝宝健康工作，对现代孩子的健康和行为研究比较感兴趣，希望能引导各位家长去重视孩子的健康和家庭教育。小编每天都会分享几篇文章，来解剖各位宝妈在生孩子遇到的问题，提出解决办法，希望对各位宝妈有用。也希望每个宝妈能早点恢复昔日的迷人脸蛋和身材。