2016/11/9 16:47

如何预防脑血栓？

预防脑血栓形成，首先要从改变不良生活方式做起：

1、不能吃得太咸。降低食盐、油脂摄入，健康成年人食盐日摄入量不超过6克，健康成年人食用油日摄入量25—30克。饮食过咸，导致钠摄入过多，会增加心脑血管疾病的风险。除了要控盐，肉类也不能吃太多。

2、不要吃得太精细。实践证明，单吃精米白面等精细食物，不如多吃一些粗粮来得健康。人们常说的“粗茶淡饭”有利于健康，就是这个道理。煮饭不妨加点小米、豆子、玉米、麦片做成杂粮饭。总之，健康的饮食讲究营养均衡，品种尽量多样化。

3、注意玩乐有度与作息规律。劳累过度、作息不规律，尤其通宵熬夜最伤身，往往也能引发脑中风。

4、合理运动。生命在于运动，但是每个人的活动量和运动强度都要量力而行。散步是一种有益身心的有氧运动，适合绝大数人群。

其次，控制好基础、原发疾病。综合控制脑血栓的多重危险因素，戒烟限酒，积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病。已患脑梗塞的病友，更要防止疾病复发，定期去医院复诊，遵照医嘱按时服药等。