2016/11/8 14:51

女人从成为孕妇的那一刻起，不仅完成从“公主”变成“女皇”的华丽转身，而且还将化身为全家的“保护动物”，自此，吃什么用什么喝什么完全做不得主，一切吃穿用度要以孕育一个健康的孩子作为出发点和终极目标。孕妇究竟应该多摄取哪方面的营养呢？今天就让育儿专家给你介绍下孕妇最应该吃点啥？

2014年某科研机构进行了一项关于孕妇营养饮食结构的调查。调查结果显示苹果核桃和鸡蛋成为了得分最高的孕妇健康食品。孕妇为什么要吃苹果核桃和鸡蛋？这三种食物究竟可以为孕妇提供哪些营养呢？在这里育儿专家有话说。

孕妇为什么要多吃苹果

之所以要求孕妇要多吃苹果是因为以下几个原因。

第一，苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬等物质，铁质在酸性的条件下或者维生素C的辅助作用下特别容易被人体吸收，因此，多吃苹果可以有效预防和治疗缺铁性贫血。

第二，孕晚期，很多孕妇容易发生水肿现象，原因之一就是因为体内水钠滞留，而苹果中蕴含丰富的钾元素，可以帮助孕妇补钾排钠。多吃苹果还可以预防孕晚期水肿现象的出现。

第三，苹果中含有较多的果胶和纤维素。这两种物质均有吸收细菌和毒素的作用。多吃苹果可以减少孕妇某些疾病的发生。

第四，多吃苹果还可以缓解孕期疲劳。孕妇容易发生疲劳，而人体发生疲劳大多是由于体内积存的乳酸所致，苹果中蕴含丰富的矿物质，这些矿物质是碱性的，可以中和乳酸，缓解孕妇的疲劳状况。

因此，这就是为什么育儿专家要让孕妇多吃苹果的原因。但是，孕妇吃苹果的时候要记得削皮，避免农药残留对孕妇和胎儿的伤害。

接下来育儿专家会继续告诉我们孕妇究竟为什么要多吃核桃？

第一，核桃具有补脑健脑功效。核桃中含有一种叫做亚麻酸的物质，他可以促进胎儿脑细胞的发育，提升胎儿的记忆力。

第二，核桃可以止咳和平喘，对于缓解孕妇早期的感冒症状有奇效。

第三，核桃中蕴含着丰富的维生素E，这种维生素相信每一位孕妇都不会陌生，孕早期的产检医生一般都会开具此类药用以预防先兆性流产。核桃中就蕴含着丰富的维生素E，孕妇要是通过吃核桃的方式来摄取维生素E，何必用药。

换言之，孕妇要想生个聪明的宝宝，那就吃点核桃吧！孕妇想轻度感冒不吃药，那就吃点核桃吧！孕妇要想预防先兆流产不吃药，那就吃点核桃吧！这就是为什么育儿专家说要多吃核桃的原因所在。

最后来说说孕妇为什么要吃鸡蛋？育儿专家指出，鸡蛋中蕴含着丰富的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对胎儿的神经系统和身体发育都大有裨益，是益智健脑、改善胎儿记忆力的绝佳饮食。

要想孕期无忧，孕妇就应该多挑选一些安全无添加的健康食品来吃，这样才能真正吸收大自然的养分，孕育出更加健康聪明可爱的宝宝。经过育儿专家的这一通揭秘，各位孕妇和孕妇的家人就知道为什么孕妇要多吃苹果核桃和鸡蛋了吧！