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促进新陈代谢 常吃10种食物

2016/11/7 14:53

下面这10种食物,有助于改善新陈代谢,帮助减肥,如果你还没试过,为了你的腰围,赶紧试试吧。

1.金枪鱼

金枪鱼和鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、沙丁油一样,含有丰富的ω-3脂肪酸,能促进新陈代谢,还能调节食欲。

2.木瓜

这种热带水果含有木瓜蛋白酶,而这种酶能改善消化功能,被认为是促进新陈代谢和燃烧脂肪的关键。

3.葵花籽

葵花籽一类的坚果含有丰富的多不饱和脂肪,有研究表明,这种多不饱和脂肪有助于腹部脂肪融化。

4.抹茶

抹茶实际上就是绿茶,抹茶含有一定的咖啡因,能加快心跳,促进新陈代谢,同时它还含有去甲肾上腺素,能提高身体的代谢率。

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