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你知道吗?6种食物治失眠比吃药还见效

2016/11/7 15:19

晚上失眠的食疗方

 
莲子瘦肉汤

莲子百合瘦肉汤

做法:莲子50克、百合50克洗净备用,将250克瘦猪肉切成小块,一起加水煲汤。

方解:莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

适用于合并神经衰弱、体虚、心悸的失眠患者。

柏子仁炖猪心

做法:将适量柏子仁放入猪心内,加水炖煮。

方解:柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。。

适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。

合欢花蒸猪肝

做法:干合欢花用清水浸泡4~6小时,将猪肝100~150克切片,然后将合欢花和猪肝一起放碟中,加食盐调味,隔水蒸熟,食猪肝。

方解:合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络;猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。

适用于合并胁痛的失眠患者。

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