2016/11/4 09:44

喝酒时如何才能保肝护肝

众所周知，喝酒伤肝，那么喝酒时如何将对肝脏的损伤降到最低呢？

以下的几个喝酒时护肝的小诀窍，爱喝酒的人们不妨试试。

喝酒前护肝：喝酒前半小时，喝瓶牛奶，可预防酒醉性胃炎和脱水症，且不可大量饮水。同时，喝酒切记不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，可以适当吃点肉类和米饭，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

喝酒时保肝：喝酒时不能同时饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精，且由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒时应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

与此同时，饮酒宜慢不宜快，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30～120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，让人体有充分的时间把乙醇分解掉，不易喝醉。

喝酒后舒肝：酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶，因为茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用。同时，甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉。

药物护肝

易感人群如遇不得已的饮酒场合，建议用药物减少酒精对肝脏的损伤。《酒精性肝病诊疗指南2010版》建议采用美他多辛（甘忻）来减少肝脏损伤，饮酒前后使用，可以激活乙醛脱氢酶，加速酒精分解，同时减少脂肪合成，降低脂肪肝风险。对于急性酒精中毒，或者酒精依赖患者也具备一定的改善作用。

除此之外，饮酒之后，尽量选择饮用热饮或热汤面，以减少酒精对胃黏膜的刺激，因为加入食盐的热汤面里含有丰富的钠离子盐，钠离子可以中和胃里的胃酸，保护胃免受伤害，同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。