2016/11/3 14:53

家有二宝，难免两个宝贝之间的相同不同会被亲朋好友拿出来品头论足一番。对比大宝当年，两个宝贝之间像不像？孰高孰低、孰胖孰瘦？……其实我对大宝的彼时真的已经遗忘十之八九，很多含糊的记忆对比现在的清晰，我一直都觉得手心手背都是我的小鲜肉，无需对比，他们兄弟都是我独一无二的宝贝。不过亲人们还是会以两个宝贝之间的不同来开头作为话题吧，我每每都是但笑不语，也不参与。习惯于做吃瓜观众的我，整体听下来却是有一个结论：虽然每个人都有自己的见解，各执一词，但是有一个观点却是出奇的一致，那就是二宝比大宝肤色白了好多。

对此观点我认同，因为我心中是有愧疚的。胎宝宝的肤质与孕期饮食有很大关系，准妈妈们在饮食上多下功夫，补充必要的营养元素，宝宝的皮肤自然细嫩水润。当初怀孕大宝，我整个人正处在人生中最为低谷的一塌糊涂状态，孕期里几乎没有对自己和大宝有特别的照顾，吃盒饭快餐多有时；怀孕二宝就不同，是我最为放松的一段时间，整个人也闲赋在家照顾大宝的同时，也对自己百般照顾，别的不说，就是水果简直一箱一箱的往家搬。而大部分的水果90%都是水分，并且富含维生素、叶酸、糖类等营养成分，准妈妈在孕期适当吃水果，对自己和胎儿都有极大的好处。所以刚刚出生的二宝真的比当年大宝刚出生时白净了许多。

相信每一个准妈妈都知道在孕期吃水果的好处：不仅能够缓解孕妇因为缺水而造成的疲劳感，还能为胎宝宝的健康成长提供营养，还能够调节孕期准妈妈便秘等症状，更有助于胎宝宝皮肤水嫩光滑。另外水果具有氧化还原的功效，对宝宝的脑部发育也非常的有益。

所以有许多准妈妈为了胎宝宝，让自己拼了命一样的吃水果，甚至于以水果代替主食。其实这样做是非常错误的，这里套用一个耳熟能详的广告词：水果虽好，可不要贪吃哦！

不是所有的水果都适合准妈妈大快朵颐，也不是没有限制的多吃水果真的适合比较特殊的母子合体时期。有一些禁忌作为准妈妈还是小心注意的：

1、水果的糖分和热量过高，容易使准妈妈患上糖尿病或者肥胖巨婴，不利于分娩。所以经常食用水果的准妈妈到了孕6月之后就要定期到医院监测血糖，合理进食，防止血糖飙升。

2、在食用水果之前，准妈妈要了解水果的相关禁忌。比如怀孕后的女性体质普遍内热干燥，热性水果会造成准妈妈和胎宝宝的不适，例如桂圆。还有一些水果对子宫收缩有一定的影响，容易导致胎儿流产，例如山楂。

3、吃应季水果，注意水果是否含有激素。另外水果的外婆往往会留有农药残渣，要多清洗、去皮才可以食用。另外水果中具有发酵糖，对牙齿不利，因此吃了水果后最好及时刷牙或者漱口。

4、不要在饭后立即吃水果，容易增加肠胃的负担，造成胃胀胃痛或者排便困难等不适；也影响准妈妈对维生素和其他营养物质的吸收。最后在饭后两小时作为一次小加餐来食用水果，不仅易消化也有保健效果。也不要空腹吃水果，同样比较伤害肠胃，对胃黏膜造成刺激，导致腹胀或胃溃疡，尤其是富含果酸的水果，例如柿子、荔枝。

准妈妈吃水果在适时、适量的前提下，还要根据自身的体质，在众多种类中选择处最适合自己的应季水果。

【体虚性寒的准妈妈】

虚寒体质的准妈妈身体代谢率低，体内热量偏少，畏寒，并带有贫血。所以应该选择温热性的水果，能够驱寒、补虚、改善贫血等症状。例如：石榴、榴莲等。

【热性体质的准妈妈】

热性体质的准妈妈代谢旺盛、热量多，容易口干舌燥从而心神不宁，浑身燥热。所以可以选择一些寒性的水果，降热祛烦，让自己心情平和一些。例如：香蕉、黄瓜等。

【性平的水果适合大多数准妈妈】

相对于热性或寒性的水果，性平的水果更适合于大多数准妈妈。例如：苹果、葡萄、西柚等。食用水果的种类多，营养吸收更加全面，准妈妈可以根据自己的身体状况，将性热、性寒和性平的水果交替食用，但每次水果的量要有所把握，不可过多。

准妈妈想要宝宝皮肤好，成为一枚白白嫩嫩的小鲜肉，除了水果之外，还要注意多吃新鲜蔬菜、豆制品和奶制品，达到营养均衡。另外，水果的最佳搭档就是酸奶了，不妨尝试一下漂亮的水果拼盘和水果酸奶酪，在增加营养的同时，会让准妈妈觉得食用水果是如此美味和享受的一件事情，从而食欲大开哦！