2016/10/28 15:30

【营养素3/维生素E】：

可以促进血液循环，降低胆固醇，防治血管硬化及血栓。

富含维生素E的水果：草莓、李子、葡萄、柳橙等。

【营养素4/钾】：

具有降低血压、促进身体新陈代谢的作用，能够提高血液输送氧气的能力，可预防失眠、高血压等症。

富含钾的水果：香蕉、栗子、红枣、奇异果、梅子等。

【营养素5/糖】：

大多为葡萄糖和果糖等单糖，易被人体吸收利用，是水果甜味的主要来源。

含糖较多的水果：红枣、葡萄、山楂、苹果、梨等。

【营养素6/蛋白质】：

是形成细胞和血液的主要成分，为人体提供热量，是人体所需的重要营养成分之一。

含蛋白质较多的水果：樱桃、香蕉、红枣等。

【营养素7/脂肪】：

具有增强体力、保持体温的作用，还可润肠通便。水果中所含的脂肪大多由不饱和脂肪酸组成，易被吸收，营养价值较高。

含脂肪较多的水果：香蕉、凤梨、樱桃、李子、红枣、山楂等。